スイミング・フィットネス・カルチャーレッスン


ダイエットスペシャル
yamanashi enzan makioka red green blue


シェイプ・やせる効果がある教室

アクティブ・シェイプ 教室
脂肪燃焼&引き締め効果バツグン!
歩くペースで有酸素運動を行います。テンポの良い音楽に合わせて基礎代謝UP、脂肪燃焼効率UPのクラス。
●曜日/火曜日
●時間/20:15〜21:00
●料金/6,000円(税別)/10回コース
●曜日/水曜日
●時間/20:30〜21:15
●料金/6,000円(税別)/10回コース

かんたんパンチ&キック 教室
だれでも簡単にできちゃう!
パンチやキックなど格闘技の要素を取り入れた発散型有酸素プログラム。引き締め効果とストレス発散に最適なクラス。
●曜日/水曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース

燃焼サーキット
引き締め効果バツグン!
脂肪燃焼と引き締め運動を交互に行う、メタボリック解消やシェイプアップに最適なクラス。
●曜日・時間
 火/20:00〜20:45
 木/10:30〜11:15
●料金/6,000円(税別)/10回コース


ボディメイク&若返り教室
美しい姿勢作りで筋力バランスアップ
フィットネス&バレエ&ヨガの融合エクササイズ。美しい姿勢を作り、足痩せやお腹廻りのダイエットにも最適なクラス。
●曜日/土曜日
●時間/19:30〜20:30
●料金/6,000円(税別)/10回コース

ダイエット&スタイルアップ教室
《女性限定!》カラダの悩みを解消!
カラダの部位の引き締め・有酸素運動、ストレッチで運動不足解消!
●対象/女性限定
●曜日/金曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース


身体の機能を高める教室

いきいき健康体操(元気100倍)
ハツラツ!いきいきなスポーツライフ
ストレッチを中心とした身体ほぐし運動や、青竹エクササイズ、足のマッサージなどを行う、運動不足解消・健康維持を目的としたクラス。
●曜日/金曜日
●時間/10:00〜11:00
●料金/6,000円(税別)/10回コース

やさしいヨガ 教室
心と身体のバランス向上
呼吸を意識しながらポーズをとり、心と身体のバランスを整える。シェイプアップや柔軟性が向上するクラス。
●曜日/火曜日
●時間/
 @10:00〜10:45
 A11:00〜11:45
 B19:30〜20:15
 C20:30〜21:15
●料金/6,000円(税別)/10回コース

ボールでシェイプ 教室
しゃべって、エクササイズ
ボールを使って、お腹や背中の筋肉の強化やバランス能力の向上を行うエクササイズ。お腹まわり、お尻や脚をすっきりさせたい方におすすめ。
●曜日/水曜日
●時間/19:15〜19:45
●料金/施設利用料のみ
●曜日/火曜日
●時間/19:15〜19:45
●料金/施設利用料のみ


(プールサイド)簡単ストレッチ 教室
心と身体をリフレッシュ
水着でなく服でもOK!腰痛・肩こりを軽減したい、日頃の疲れをとりたい方にはぜひ、オススメ!
●曜日/金曜日
●時間/13:15〜13:45
●料金/施設利用料のみ

腰痛肩こり予防
姿勢の歪みを修整
カラダのゆがみを矯正し、ストレスを取り除くクラスです。
●曜日/金曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース

ピラティス
気になるお腹まわりが・・・
体の中心(コア)を鍛えるエクササイズ。お腹のシェイプに最適。初心者大歓迎!丁寧にお教えいたします。
●曜日/木曜日
●時間/
 @19:15〜20:00
 A20:15〜21:00
●料金/6,000円(税別)/10回コース


シェイプアップ&やさしいヨガ
体の調整力を高める
簡単なリズム体操の動きで有酸素運動を行い、しっかりと汗もかきながら引き締め効果アップ!
さらに座位中心の無理のないポーズでゆっくりと心地よく体を動かすクラス。
●曜日/水曜日
●時間/ 10:00〜10:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース

やさしいヨガ
調整力アップ
初めての方やハードな運動が苦手な方でも安心!全体的にやさしいヨガのクラス。
●曜日/木曜日
●時間/ 20:30〜21:15
●料金/6,000円(税別)/10回コース

骨盤エクササイズ教室
腰痛改善&お腹のシェイプ!
骨盤のゆがみ、腰痛改善、お腹シェイプに最適!
●曜日/火曜日
●時間/
 @10:00〜10:45
 A19:15〜20:00 
●料金/6,000円(税別)/10回コース


美活エクササイズ(カラダサポート)
やせる・魅せる・整える!
格闘技要素も取り入れ、筋力アップを目指します。
●曜日/木曜日
●時間/ 19:30〜20:15
●料金/6,000円(税別)/10回コース

リラックスヨガ教室
体の内側から美しく!
心と体をほぐし、基本のポーズで、体幹も鍛えられます。
●曜日/土曜日
●時間/ 10:00〜11:00
●料金/6,000円(税別)/10回コース

貯筋サポートエクササイズ
健康増進・運動不足解消
いすやステップ台を使って有酸素運動、足腰の筋力アップ運動を行います。
全体的にやさしいクラス。
●曜日/金曜日
●時間/ 11:00〜11:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース


初心者ヨガ教室
やさしく・ゆったり
座位中心で、徐々に全身を動かしていきます。初心者大歓迎!丁寧にお教えいたします。
●曜日/金曜日
●時間/ 14:00〜14:45
●料金/6,000円(税別)/10回コース



プールは身体を輝かせる教室

ウォーキングアクア 教室
水でやせよう!
水の特性を利用したシェイプアップと引き締め効果があるクラス。
●曜日・時間/
   火 19:30〜20:30
   水 14:00〜15:00
   金 14:00〜15:00
   金 19:30〜20:30
●料金/施設利用料のみ

水泳技術向上委員会
楽に泳げるためには、こんなコツがあった!
きれいに楽に泳ぐための確認をします。みんなでSwim!集まれ!

●曜日/火曜日
●時間/14:00〜14:30
●料金/施設利用料のみ
[初級・中級者]
大人のための水泳教室
初心者でも安心!泳ぎの基本から習おう!
【自由参加】泳力別に分かれているので、無理なくできるクラス。
●曜日/木曜日
●初級者/
14:00〜14:40・19:00〜19:40
●中級者/
14:50〜15:30・19:50〜20:30
●料金/施設利用料のみ


からだバランス教室
《女性限定!》初心者でも安心!楽しい!
転倒予防の為の「とっさの一歩」を踏み出せるように、プールで体のバランスを整えるクラス。
●対象/女性限定
●曜日/火曜日
●時間/10:00〜11:30
   (運動時間60分)
●料金/6,000円(税別)/10回コース
※医師から運動制限を受けていない方

きっかけ運動教室
まずは運動習慣をつけよう!
これから運動を始めたい方、久しぶりの運動で心配な方でも大丈夫!無理のない運動で、健康維持を目的としたクラス。
●曜日/水曜日
●時間/19:00〜20:30
●料金/6,000円(税別)/10回コース
※医師から運動制限を受けていない方
[初級・中級者]
大人のための水泳教室
初心者でも安心!泳ぎの基本から習おう!
【事前申し込み必要】泳力別に分かれているので、無理なくできるクラス。
●初級者
 火曜日/13:15〜14:05
●中級者
 火曜日/14:10〜15:00
●料金/6,000円(税別)/10回コース


足ヒレ水泳 教室
必ず泳げるようになっちゃう!
誰でも必ず泳げるようになっちゃう!筋力アップや理想の泳ぎを手に入れるのにも最適なクラス!
●曜日・時間/
 木曜 10:00〜10:30
 金曜 14:00〜14:30
    20:00〜20:30
●料金/施設利用料のみ







カルチャー教室

ウクレレ 教室
月謝制のカルチャー教室
音階を覚えてメロディー楽器としてのウクレレにチャレンジしましょう。
●曜 日/第1・2・3火曜日
●時 間/14:00〜15:30
●月 謝/4,500円(税別)
※レンタルあり

トールペイント 教室
月謝制のカルチャー教室
誰でも簡単にペイントの楽しみを味わえる。
●曜 日/第1・3火曜日
●時 間/10:00〜12:00
●月 謝/4,000円(税別)
●教材費/1,000円(税別)〜

太極拳 教室
月謝制のカルチャー教室
すっきり爽快!運動が苦手な方でも気軽にできる!
●曜日・時間/
 第1・2・3火 13:30〜15:00
 第1・2・3木 10:00〜11:30
●月 謝/3,000円(税別)/月


フラダンス 教室
月謝制のカルチャー教室
ハワイの伝統的な民族舞踊。趣味の幅を広げ、楽しく踊りながら体も引き締められるクラス。
●曜 日/第2・4木曜日
●時 間/13:30〜14:30
    19:15〜20:15
●月 謝/2,000円(税別)/月2回
●曜 日/第2・3・4木曜日
●時 間/13:30〜14:45
●月 謝/3,000円(税別)

津軽三味線 教室
月謝制のカルチャー教室
基礎から丁寧に教えます!
●曜 日/第1・3金曜日
●時 間/個人レッスン各45分間・要相談
●月 謝/3,000円(税別)
※レンタルあり

若返り教室
いつまでも元気でアクティブな身体へ
明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか?リズム体操やストレッチ、筋トレなど、自分一人ではやらない事もみんなと楽しくLet’sトライ!
●曜 日/火・金曜日
●時 間/10:00〜11:30
●入会金/2,000円(税別)
     現在入会金0円キャンペーン
●月 謝/週1回:4,200円(税別)
     週2回:6,200円(税別)
●送迎バスあり/週1回 800円(税別)
        週2回 1,200円(税別)


リコーダーアンサンブル
みんなで吹くからおもしろい!
レンタルあります。
●曜 日/第1・3 日曜日
●時 間/14:30〜16:00
●月 謝/3,000円(税別)

子どもスポーツ 教室
子供たちが運動を大好きになることが目標です!
年間を通じ、サッカー・テニス・スイミングなど、その他鉄棒やかけっこも行います。苦手を克服できるよう丁寧に指導いたします。
●月 謝/3,000円(税別)/月3回
●保険料/210円
●幼児〜1年生クラス
 第1・2・3土曜 10:00〜11:00
●2〜6年生クラス
 第1・2・3土曜 11:00〜12:00

癒しのアロマストレッチ
心と体のリラクゼーション
リフレッシュ効果の高いアロマオイルの香りに包まれながら、心身の疲れを癒しましょう。
●曜 日/第1・2・3 金曜日
●時 間/13:30〜14:30
●月 謝/3,000円(税別)


社交ダンス
楽しく!キレイに!ラテンダンス
ルンバ・サンバ・チャチャチャなどのラテン種目の基礎を中心に中級クラスではショーダンスの要素も取り入れて楽しく踊ります。お一人でもお気軽にご参加下さい。
●初級クラス/第1・2・3 水曜日
       19:30〜20:10
●中級クラス/第1・2・3 水曜日
       20:20〜21:10
●月 謝/初級 3,000円(税別)
     中級 3,500円(税別)

小さな水彩スケッチ教室
初心者大歓迎!
絵の具が赤・青・黄の3色など少ない画材で、初心者の方でも、水彩画が描けるようになります。
●曜 日/第1・3木曜日
●時 間/10:00〜12:00
●月 謝/4,000円(税別)
●教材費/500円(税別)〜

ベーシックヨガ
月謝制のカルチャー教室
ポージングや呼吸法を重視したり、カラダのバランス調整をしていきます。
●曜 日/第2・4土曜日
●時 間/19:00〜20:00
●月 謝/3,000円(税別)