スイミング・フィットネス・カルチャーレッスン


各教室イベント情報
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ダイエットスペシャル
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シェイプ・やせる効果がある教室

アクティブ・シェイプ 教室
脂肪燃焼&引き締め効果バツグン!
歩くペースで有酸素運動を行います。テンポの良い音楽に合わせて基礎代謝UP、脂肪燃焼効率UPのクラス。
●曜日/火曜日
●時間/20:15〜21:00
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース
●曜日/水曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

かんたんパンチ&キック 教室
だれでも簡単にできちゃう!
パンチやキックなど格闘技の要素を取り入れた発散型有酸素プログラム。引き締め効果とストレス発散に最適なクラス。
●曜日/水曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

ダイエット&スタイルアップ教室
《女性限定!》カラダの悩みを解消!
カラダの部位の引き締め・有酸素運動、ストレッチで運動不足解消!
●対象/女性限定
●曜日/金曜日
●時間/20:00〜20:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース


ダイエット&引き締め教室
カラダの悩みを解消!
カラダの部位の引き締め・有酸素運動、ストレッチで運動不足解消!
●曜日/水曜日
●時間/19:15〜19:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

シェイプアップ&やさしいヨガ
体の調整力を高める
簡単なリズム体操の動きで有酸素運動を行い、しっかりと汗もかきながら引き締め効果アップ!
さらに座位中心の無理のないポーズでゆっくりと心地よく体を動かすクラス。
●曜日/水曜日
●時間/ 10:00〜10:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース


身体の機能を高める教室

(プールサイド)簡単ストレッチ 教室
心と身体をリフレッシュ
水着でなく服でもOK!腰痛・肩こりを軽減したい、日頃の疲れをとりたい方にはぜひ、オススメ!
●曜日/金曜日
●時間/13:15〜13:45
●料金/施設利用料のみ

ピラティス
気になるお腹まわりが・・・
体の中心(コア)を鍛えるエクササイズ。お腹のシェイプに最適。初心者大歓迎!丁寧にお教えいたします。
●曜日/木曜日
●時間/(1)19:15〜20:00
    (2)20:15〜21:00
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース
●曜日/水曜日
●時間/19:30〜20:30
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

やさしいヨガ 教室
心と身体のバランス向上
呼吸を意識しながらポーズをとり、心と身体のバランスを整える。シェイプアップや柔軟性が向上するクラス。
●曜日/木曜日
●時間/ 20:30〜21:15
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース
●曜日/火曜日
●時間/
 (1)10:30〜11:15
 (2)20:00〜20:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース


初心者ヨガ教室
やさしく・ゆったり
座位中心で、徐々に全身を動かしていきます。初心者大歓迎!丁寧にお教えいたします。
●曜日/金曜日
●時間/ 14:00〜14:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

リラックスヨガ教室
体の内側から美しく!
心と体をほぐし、基本のポーズで、体幹も鍛えられます。
●曜日/土曜日
●時間/ 10:00〜11:00
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

骨盤エクササイズ教室
腰痛改善&お腹のシェイプ!
骨盤のゆがみ、腰痛改善、お腹シェイプに最適!
●曜日/火曜日
●時間/
 (1)10:00〜10:45
 (2)19:15〜20:00 
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース


筋力&体力アップ教室
筋力&体力アップ
筋力&体力アップのクラス。
●曜日/木曜日
●時間/ 19:30〜20:15
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース



プールは身体を輝かせる教室

ウォーキングアクア 教室
水でやせよう!
水の特性を利用したシェイプアップと引き締め効果があるクラス。
●曜日・時間/
   火 19:30〜20:30
   水 14:00〜15:00
   金 14:00〜15:00
   金 19:30〜20:30
●料金/施設利用料のみ

水泳技術向上委員会
楽に泳げるためには、こんなコツがあった!
きれいに楽に泳ぐための確認をします。みんなでSwim!集まれ!

●曜日/火曜日
●時間/14:00〜14:30
●料金/施設利用料のみ
[初級・中級者]
大人のための水泳教室
初心者でも安心!泳ぎの基本から習おう!
【自由参加】泳力別に分かれているので、無理なくできるクラス。
●曜日/木曜日
●初級者/
14:00〜14:40・19:00〜19:40
●中級者/
14:50〜15:30・19:50〜20:30
●料金/施設利用料のみ


足ヒレ水泳 教室
必ず泳げるようになっちゃう!
誰でも必ず泳げるようになっちゃう!筋力アップや理想の泳ぎを手に入れるのにも最適なクラス!
●曜日・時間/
 木曜 10:00〜10:45
 金曜 14:00〜14:45
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

水泳教室
初心者でも安心!泳ぎの基本から習おう!
【事前申し込み必要】泳力別に分かれているので、無理なくできるクラス。
●初級
 火曜日/13:15〜14:05
●中級
 火曜日/14:10〜15:00
●料金/6,500円(税込7,150円)
    10回コース

水中ウォーキング 教室
自由参加型。1回参加毎のお支払いです
●曜日・時間/
 水曜 10:00〜10:45
●料金/
1回800円(税込) または
施設利用料込:1回1,000円(税込)








カルチャー教室

ステンドグラス
初めての人でも高級感あふれる作品作り!
色の付いたガラス片を接着し、模様を作ります。カラフルなガラスが光を通し、美しく輝きます。
●曜 日/第1・2・3金曜日
●時 間/10:00〜12:00
●受講料/6,820円(税込)
●教材費/初回1,000円(税込)〜

レース・毛糸・あみもの
家庭でも楽しめる趣味!
短時間で作品が作れ、初心者の人でも気軽に参加することができますよ。
●曜 日/第2・4水曜日
●時 間/10:00〜12:00
●受講料/3,520円(税込)

トールペイント 教室
月謝制のカルチャー教室
誰でも簡単にペイントの楽しみを味わえる。
●曜 日/第1・3火曜日
●時 間/10:00〜12:00
●受講料/4,620円(税込)
●教材費/1,100円(税込)〜


小さな水彩スケッチ教室
初心者大歓迎!
絵の具が赤・青・黄の3色など少ない画材で、初心者の方でも、水彩画が描けるようになります。
●曜 日/第1・3木曜日
●時 間/10:00〜12:00
●受講料/4,070円(税込)
●教材費/体験時 550円(税込)
『色えんぴつ画』と
両方受講で毎月謝1,100円引

色えんぴつ画
初心者大歓迎!
鉛筆画から始める絵を描く基礎講座!
●第1・3 木曜日
●時 間/13:30〜15:30
●受講料/4,070円(税込)
『小さな水彩スケッチ教室』と
両方受講で毎月謝1,100円引

絵手紙
初心者大歓迎!
文字も、絵も、書くのが苦手な人にこそおすすめ!
●曜 日/第2・4金曜日
●時 間/13:30〜15:30
●受講料/3,520円(税込)


体軸体操
月謝制のカルチャー教室
・予防医療の医者もすすめる
・心と体のバランスの成長
・運動神経の土台づくり
●曜 日
18歳〜シニア 第1・2・3火曜日
未就園児と保護者 第1・2・3木曜日
●時 間/10:00〜11:30
●受講料/4,620円(税込)

姿勢美人講座
月謝制のカルチャー教室
あなたのその痛み、足元が原因かも!?
●曜 日/第1・3火曜日
●時 間/19:30〜20:50
●受講料/3,520円(税込)

マインドフルネス瞑想
月謝制のカルチャー教室
不安と疲れでパンパンな頭をからっぽに!
●曜 日/第1・2・3金曜日
●時 間/10:00〜11:00
(初回は〜11:30)
●受講料/3,520円(税込)


大東流合気柔術
子供歓迎・女性歓迎・見学可
武道として、稽古を通じて身体を整え、心技を磨き、人生を豊かにすることを目指します。年齢、性別、武道経験の有無を問わずおこなえます。
●曜 日/第1・2・4木曜日
 その他時間帯可能要相談
●時 間/
(1)14:00〜16:00
(2)19:00〜21:00
●受講料/各5,720円(税込)
 見学可、体験不可

フィットネス社交ダンス(ラテン)
楽しく!キレイに!ラテンダンス
基礎を中心に、フィットネス向けにアレンジしたプログラム!組まずにソロ(1人)で正面に向かって踊るスタイルなので、自分のペースで踊れます♪
●曜 日/第1・2・3水曜日
●時 間/19:45〜20:30
●受講料/3,520円(税込)

フラダンス 教室
月謝制のカルチャー教室
ハワイの伝統的な民族舞踊。趣味の幅を広げ、楽しく踊りながら体も引き締められるクラス。
●曜 日/第2・4木曜日
●時 間/13:30〜14:30
●受講料/2,420円(税込)


ベリーダンス 教室
月謝制のカルチャー教室
魅惑的なオリエンタルダンス音楽にあわせて人気のベリーダンスのベーシックな動きを取り入れながら簡単なバリエーションとともに踊っていく女性向け振り付けつきダンスエクササイズです。
●曜日・時間
 第2・4水曜日/14:00〜15:00
 第1・3土曜日/18:30〜19:30
●受講料/3,520円(税込)

太極拳 教室
月謝制のカルチャー教室
すっきり爽快!運動が苦手な方でも気軽にできる!
●曜日・時間/
 第1・2・3火 13:30〜15:00
 第1・2・3木 9:30〜11:00
●受講料/3,520円(税込)

セルフリンパマッサージ 教室
月謝制のカルチャー教室
「むくみ」・「冷え」改善で、カラダを整えて免疫力を高め、不調症状を少しずつ緩和させていきます。
●曜 日/第1・2・3水曜日
●時 間/18:45〜19:30
●受講料/3,520円(税込)


ウクレレ 教室
月謝制のカルチャー教室
オリジナルのスタートテキストを使い、初心者の方でも安心!また、ご希望を伺い、課題も解決!ステージデビューやミュージシャンを目指す方も歓迎!
●曜 日/第1・3金曜日
●時 間/初級 9:30〜10:30
    中級 10:30〜12:00
●受講料/初級 4,070円(税込)
    中級 4,620円(税込)
●教材費/100円(税込)
※レンタルあり

津軽三味線 教室
月謝制のカルチャー教室
基礎から丁寧に教えます!
●曜 日/第1・3火曜日
●時 間/個人レッスン各45分間
    時間帯はご相談ください
●受講料/4,620円(税込)
※レンタル要相談

アコースティックギター 教室
月謝制のカルチャー教室
オリジナルのスタートテキストを使い、初心者の方でも安心!また、ご希望を伺い、課題も解決!ステージデビューやミュージシャンを目指す方も歓迎!
●曜 日/第1・3水曜日
●時 間/10:30〜12:00
●受講料/4,620円(税込)
●教材費/100円(税込)
※レンタルあり


リコーダーアンサンブル
みんなで吹くからおもしろい!
レンタルあります。
●曜 日/第1・3 日曜日
●時 間/14:30〜16:00
●受講料/3,520円(税込)

若返り教室
いつまでも元気でアクティブな身体へ
明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか?リズム体操やストレッチ、筋トレなど、自分一人ではやらない事もみんなと楽しくLet’sトライ!
●曜 日/金曜日
●時 間/10:00〜11:30
●入会金/2,200円(税込)
     現在入会金0円キャンペーン
●月会費/4,840円(税込)
●送迎バスあり/880円(税込)

硬式テニス
初心者歓迎!大人気!
はじめよう硬式テニス!
●曜 日/火・土・日曜日
●時 間/
  小学生 17:20〜18:50
  中学生 19:00〜20:30
●入会金/2,200円(税込)
     現在入会金0円キャンペーン
●月会費/月3回 5,720円(税込)
●傷害保険/300円(税込)